Upravo mi je
Šta još mogu da učinim?
Pored toga što ćete pratiti lekarske savete o lekovima i tretmanu, postoji mnogo stvari koje sami možete da učinite da biste usporili napredovanje HOBP.
Izbegavajte iritante pluća
Trebalo bi ne samo da da ostavite pušenje, već i da izbegavate duvanski dim i u svom domu i van njega. Takođe bi trebalo da izbegavate ostale iritante kao što su prašina, polen i vazdušno zagađenje.
Vežbajte – iako može da bude teško
Ponekad vam zbog nedostatka daha može biti teško da vežbate, ali ipak je važno da ne odustanete. Uz pomoć vežbanja ojačaćete srce, cirkulaciju i respiratorni sistem, podići nivo izdržljivosti, smanjiti broj pogoršanja HOBP i lakše ćete disati.
Pridržavajte se pravilnog načina ishrane
Možda će vas iznenaditi saznanje da ono što jedete, kada i kako jedete, zapravo utiče na disanje. Ako imate prekomernu telesnu težinu, vaša pluća trpe dodatan stres. S druge strane, ako vam je telesna težina nedovoljna, vašem telu će biti teže da se odbrani od infekcija.
Vežbe disanja
Postoji čitav niz različitih vežbi koje mogu da vam olakšaju disanje. Takođe možete da radite na držanju tela, što će vam pomoći kada ostanete bez daha.
Učlanite se u grupu za podršku
Uključite se u lokalnu zajednicu osoba sa HOBP ili se učlanite u neki internet forum da podelite svoja iskustva i dobijete savete. Pitajte svog lekara za lokalne grupe za podršku ili za početak posetite našu stranicu za podršku. Uključite i svoje prijatelje i članove porodice, da ne biste bili sami.
