HOBP ne utiče
Mentalno i emotivno stanje
Stres
Stres je prirodna reakcija na dijagnozu bolesti kakva je HOBP i na promene koje je potrebno uneti u svoj životni stil.
Osećaj da nemate kontrolu, naročito kada ostanete bez dana, takođe može da bude stresan – možda ćete biti razdražljivi, ljuti ili plačljivi bez očiglednog razloga. I ovo je sasvim prirodno.
Ako osećate da ste pod stresom, najvažnije je da sa nekim razgovarate o tome. Pričajte sa svojom porodicom, prijateljima ili starateljem, ako ga imate. Naravno da uvek možete i da potražite savet svog lekara ili medicinske sestre.
Anksioznost
Nedostatak daha je čest uzrok anksioznosti kod osoba obolelih od HOBP, ali anksioznost može dodatno da pogorša osećaj nedostatka daha usled zatezanja mišića i ubrzanog disanja. Zbog toga je jako važno da anksioznost bude pod kontrolom.
Pre svega, pokušajte da otkrijete šta kod vas izaziva osećaj anksioznosti. Na kraju krajeva, kad jednom utvrdite šta vas muči, moći ćete i da sačinite akcioni plan kako da se sa tim izborite.
Važno je da radite vežbe disanja, jer ravnomerno, kontrolisano disanje može u velikoj meri da utiče na emocije. Ili mislite na mesto, pesmu ili uspomenu koja vas čini srećnim. Bilo koja vrsta ritmičke vežbe, kao na primer istezanje, šetnja ili plivanje, može da vam skrene pažnju sa anksioznih misli.
Tuga i depresija
Mada je potištenost prirodna reakcija na hroničnu bolest, morate reći lekaru ako to osećanje potraje duže vreme i počne da predstavlja problem. Ono može uticati na apetit, spavanje i odnose sa drugim ljudima. Međutim, postoji nekoliko korisnih stvari koje možete da učinite:
- Dovoljno se odmarajte i hranite se pravilno i u dovoljnim količinama.
- Važno je da održavate društvene kontakte da se ne biste prepustili turobnim mislima ili osećaju izolovanosti.
- Učlanjenje u neku od grupa za podršku može biti od koristi jer na taj način svoja iskustva možete da podelite sa ljudima koji razumeju kroz šta prolazite.
- Nikako ne zanemarujte svoje hobije i interesovanja.
Ako se osećanje tuge i depresije ipak nastavi, veoma je važno da to kažete svom lekaru od koga možete da dobijete lekove protiv depresije ili preporuku za savetovanje koje će vam pomoći da se tog stanja oslobodite.
