Astma ne utiče
Kućno okruženje
Izbegavanje okidača astme je ključno za kontrolu astme, a ovo uključuje i kontrolu kućnog okruženja kako ono ne bi doprinosilo razvoju simptoma astme.
Koristite klima uređaj
Korišćenjem klima uređaja snižava se količina polena u vazduhu u vašem domu, opada nivo vlažnosti u kući i smanjuje izloženost grinjama. Ako nemate klima uređaj, u danima kada je visoka koncentracija polena držite prozore zatvorene. Ako živite u mestu sa vlažnom klimom, razmislite o korišćenju isušivača vlage iz vazduha.
Izbegavajte dim
Ako ste pušač svakako treba da pokušate da prestanete, ali u međuvremenu probajte da pušite napolju. Ako su vam u gostima pušači, zamolite ih da puše napolju. Duvanski dim, unet bilo aktivnim ili pasivnim pušenjem, iritira i pogoršava oboljenja kakva je astma i prestanak pušenja je bez sumnje najvažnija stvar koju možete da učinite da biste smanjili rizik od napada astme.
Ako imate kamin sa otvorenim plamenom ili šporet na drva, neka vam odžak uvek bude čist i provetren da biste izbegli gomilanje dima u svom domu.
Svedite prašinu na minimum
Kada su u pitanju oboljenja pluća prašina takođe može da predstavlja iritant, naročito kada je u pitanju posteljina – jer prašina može da pogorša noćne simptome – i tepisi.
Držite jastuke, dušeke i prekrivače u navlakama otpornim na prašinu. Goli drveni podovi su najbolji jer se lakše održavaju. Takođe možete da zamolite one koji ulaze u vaš dom da ostave cipele kod vrata da biste prašinu sveli na minimum – ili da nađete nekoga ko nema astmu da za vas briše prašinu, čisti i usisava.
Sprečite buđ
Redovno čistite vlažna mesta u svom kupatilu, kuhinji i podrumu, ali budite oprezni pri upotrebi nekih preparata za čišćenje, naročito onih koji sadrže varikinu i amonijak, jer oni mogu da podstaknu simptome astme.
Izbegavajte jake mirise
Kad god je to moguće koristite sredstva za čišćenje bez mirisa i izbegavajte veštačke osveživače vazduha. Ako morate da koristite jaka sredstva za čišćenje, nosite masku i držite otvorena vrata i prozore.
Smanjite količinu dlaka od kućnih ljubimaca
Prirodno je da ljudi vole svoje kućne ljubimce, a taj odnos pun ljubavi može biti još važniji za one koji pate od hroničnih bolesti. Međutim, ako imate astmu, vodite računa da dugodlake ljubimce redovno vodite na šišanje, a da opale dlake ili perad budu odmah počišćene metlom ili usisivačem.
Kućne grinje
Grinje su mikroskopski mala stvorenja koja se hrane mrtvim ćelijama koje otpadaju sa naše kože, a prija im toplo i vlažno okruženje. Broj grinja moguće je smanjiti pomoću nekih jednostavnih mera:
- Posteljinu treba prati jednom nedeljno na temperaturi od 60 °C. Postoje posebne presvlake koje potpuno obavijaju dušek, prekrivač i jastuke, što grinje sprečava da kroz njih prodru
- Potpuno uklonite ili smanjite broj knjiga i mekih igračaka u spavaćoj sobi jer one privlače grinje
- Redovno usisavajte tepihe i tapacirani nameštaj
- Plišane igračke često perite
- Neka vaš dom bude uvek dobro provetren
- Poželjno je da podove (npr. drvene ili linoleum) ostavite gole ili ih prekrijete tankim ćilimima umesto debelih tepiha
- Redovno brišite prašinu sa svih površina
Bubašvabe
U zemljama gde postoji problem bubašvaba, proteini iz njihovog izmeta predstavljaju čest okidač astme. Čak i ako nije moguće potpuno sprečiti bubašvabe da uđu u vaš dom, postoji dosta toga što se može učiniti da se one suzbiju, kao na primer:
- Hranu držite u hermetički zatvorenim posudama
- Odmah operite prljave sudove i obrišite sve što je proliveno
- Uklonite sav nered sa radnih površina, stolova i sudopere
